東京地家医科大学艺术文凭证书
2025-06-24 4:45:29 来源：東京地家医科大学艺术文凭证书
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双手双脚同时抬起一次，不放松3Ahr同侧手脚再抬起一次，双手双脚VQUd时抬起一次，不放松，异侧手脚ulCF抬起一次，坚持10秒钟。